do roboty

[...] (9 kg) Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 8 razy. Mój cel redukcja, zbicie cyca. Latek 18:) , A chodziło mi o ławke poziomą i o skośną oczywiście:D ale zamieszałem kupą:) No ja przedewszystkim chce zrzucic tego cycka, te boczki, sadło , i te wielkie uda:(... A do dietetyka muszę iść bo samemu mi się niechce tego robić.... za dużo roboty

a co myslisz ze usa to raj? hehe jakbys pojechal tam 20 lat temu to mozna bylo sie dorobic. mam znajomych w usa i tam po dupie tez sie im dostalo. male firmy padaja, roboty nie ma sensownej i do tego przyglupow pelno na kazdym kroku. kto byl, widzial to wie o czym mowie.

Witaj. Dokładnie w aptece masz prolongatum, nie ma krótkich estro solo, bo nie nadają się one do terapii zastępczej testosteronem. Tutaj nawet można pomyśleć o dawce około 150 mg co 5 dni i już powinno robić Roboty jeżeli chodzi o utrzymanie ewentualnej masy mięśniowej czy nawet wsparcie dla redukcji. Co do odżywiania faktycznie 2000 kalorii przy [...]

Mam dwa talerze po 21 kg do tego gryf 4kg-własnej roboty,mam różne opony do przetaczania i masę innych glamotów co mogą się przydać także daje se rade,wystarczy trochę wyobraźni.

[...] Ułoz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego jakies 200-400 kalorii i bedziesz mial redukcje. Oto przykladowa dieta: Sniadanie: mleko, musli domowej roboty(rodzynki, orzechy, platki owsiane, otreby pszenne), bialka jaj, jabko IIsniadanie: serek wiejski, tunczyk w sosie wlasnym, oliwa z oliwek, warzywa Obiad: Piers z [...]

[...] okołotrenigowqymi co do dietki w pierwszym posiłku zamień jogurt na naturalny, chleba powinnieneś unikać ale jeśli jest to żytni razowy możesz spokojnie zjeść raz dziennie, masło orzechowe jeśli domowej roboty może zostać jeśli nie to wybieraj te bez cukru(holenderskie lub sante) bo inne odpadają Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-18 14:51:05

Jak gdzieś koło Ciebie są roboty drogowe to czasami ,żeby zabezpieczyć jakiś wykop czy coś używane są takie stojaki składające się z rurki przyspawanej do felgi nawet byś nie musiał robić stojaków Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2010-01-07 20:24:29

[...] bo nie zalezy mi na kolekcjonowaniu mojego menu. Odżywiam się tak jak w dni treningowe, dostarczam taką samą ilość pozywienia. A tutaj fotka wczorajszej kolacji (był jeszcze olej lniany ale machnąłem z łyżki prosto do japy :D). Ryż w przecierze pomidorowym (własnej roboty, mam chyba 30 słoików :D) + pierś z polędwicą wieprzową (grillowane).

Powiem ci ze zrobic drążek to jest max 15 Minut roboty:D Ja taki se zrobilem z drewna:D Mocujesz go do sciany domu albo do drzewa i gotowe:D A efekty same przychodzą...

[...] żebyś zrobił po 12-15 powtórzeń. Kolejne 3-4 serie rób tyloma byś w serii mógł zrobić do max. 10 ruchów. Gwarantuję Ci, że po tych trzech miesiącach ciężkiej roboty dorobisz się i sporych plegarów i dużych tylnych i bocznych aktonów. Kiedy robiłem to ćwiczenie miałem zerowe pojęcie o ćwiczeniach siłowych i robiłem tyle serii ile [...]

[...] Sprzetowe to typowe wyposażenie domowej silowni: 2 sztangle proste, 1 sztangla łamana, hantelki do ktorych mogę "doczepić" cięzar, 3 ławeczki w tym 2 domowej roboty a jedna profesjonalna, czyli taka ze wyciągiem i maszynami na nogi,2x po sztangielki zrobine, tzn. mają 15kg i nie można do nich "doczepic" zadnych ciezarów, [...]

[...] sztangę lepsze oraz zaczepy z grubej blachy asekuracyjne . Pewnie trenujesz sam często wiec zeby nie bylo ze stara Cie znajdzie po tygodniu przygniecionego sztanga . 3 primo to to ze mogłeś juz ja zrobic regulowana duzo roboty nie ma a przydaje sie to aby trenowac na gorne partie klatki a nie tylko na dolne . W razie czego pisz na gg 6982667 .

[...] 2. warzyw nie wliczamy w bilans, wiec dodawaj jakie chcesz ryż urozmaicaj, sa inne źródła węgli miecho tez urozmaicaj, dawaj tez ryby 3. jw, urozmaicać, dodac sosu domowej roboty i już jest coś innego 4. to jest od razu po treningu? 5. dałbym jednak jedzenie w pojemnik, jelsi jednak nie to chleb razowy i miecho do środka jakies warzywka i oliwa [...]

[...] metodę, powód, kłamstwa i to co się dzieje później. Gdyby to było zwykłe rozstanie dróg zawodowych to ok. Ty pracujesz dla O. chyba z 10 lat, wykonałeś dla nich kawał dobrej roboty. I nagle szef żąda od Ciebie czegoś czego z góry wiadomo że nie spełnisz a kiedy Ty oczywiście odmawiasz, wyrzuca CIę z pracy, z wilczym biletem, kłamie na Twój temat [...]

[...] 50g plasterek do smaku można zjeść ale nie 50g Pomidor 70g Jaja kurze 80g oliwa z oliwek 15g II posiłek Musli z owocami suszonymi 30g, płatki owsiane lub musli własnej roboty Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 400g naturalny III posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200 Pieczarka uprawna, świeża 60 [...]

[...] mial raz na miesiac i to glownie werbalny jak dobrze umiesz zagadac to nie czesciej niz 2-3 razy do roku dojdzie do fizycznego zajscia i to tak banalnego ze masakra. Ja zrezygnowalem z tego typu roboty ale czasami mnie ciagnie zeby wrocic :D Najgorszy bol w dupie to jak ci sie manager lokalu trafi zasraniec. Potrafia naprawde uprzykrzyc zycie.

[...] ale to jest imo zupełnie bez sensu. Najlepszych z SF trzeba wyssać do UFC, a taka druga liga to komu jest potrzebna? Jest przecież wp***u mniejszych i regionalnych organizacji. Mi w ogóle by się rodził takowy plan aby za pomocą SF przejąć schedę po K-1 %-) Jest nisza, najlepsi kickboxerzy nie mają roboty, diengi leżą na ulicy jeno je podnieść %-)

[...] daj np. płatki owsiane do tego swieze owoce 2 pos: 200gr chleba żytniego z ziarnami, 50 gr szynki, czasami żółty ser, pomidor. zamiast szynki daj jakies mieso własnej roboty, moze jakas rybke,mozesz zjesc jajka,twarog, bedzie to na pewno lepsze niz szynka 3 pos: taki sam jak 2. jw 4 pos: 100gr ryżu, 150 gr piersi 5 pos: taki sam jak 4. 6. [...]

Mariusz, Mi już dawno udowodniłeś,że masz serce- charakter do tego sportu- do tego,by stawiać czoła samemu sobie! Zrobiłeś kawał super roboty nad swoim ciałem i formą. Formę medalową buduje się latami- pamiętaj o tym. Ciesz sie tym ,co osiągnąłeś i przypomnij sobie jak wyglądałeś rok temu !!!!! :-)

[...] bo nigdy nie lubiłem igieł, każdy mówił żeby się nie zastanawiać przed bo nie wbijemy, przyłożyłem ręke do uda i wj**ałem igłe do końca w ciągu sekundy xD Więcej strachu jak roboty :) (chociaż myślałem że wj**ie się w kość xd) wale 0,7/30, jak zaczną się problemy z incj w udo to poczytam o barkach może dwójkach albo łydkach, ciężko mi się wygiąc [...]